去除牙结石可以采取刷牙使用牙线、定期洗牙、含醋漱口、使用含氟牙膏、合理饮食调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙使用牙线
选择软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面，每日至少两次，并配合牙线清理难以到达的部位。通过常规性地剔除食物残渣及软垢可减少局部微环境酸化程度，降低钙盐沉积概率。
2.定期洗牙
每半年至一年到正规口腔医疗机构进行专业洗牙，由医师使用特殊工具彻底清除牙结石。洗牙能够深度清洁牙齿，有效预防龋齿、牙周病等问题，并有助于改善口气。
3.含醋漱口
将适量食醋含入口中数分钟后吐掉，每日可多次重复此过程。醋酸具有一定的腐蚀作用，能帮助溶解软化顽固牙石并易于被冲刷掉。
4.使用含氟牙膏
选用含有适量氟化物成分的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明书指示正确涂抹。氟化物能够增强牙齿矿物质结构稳定性，并促进其再矿化，从而起到加固防脱的作用。
5.合理饮食调整
均衡摄入各类营养素，限制高糖食品和饮料的摄入量。良好的饮食习惯有助于维持口腔健康状态，减少细菌产酸频率及数量，降低形成牙石风险。
需要注意的是，上述提到的方法虽然有一定的辅助效果，但并不能替代专业的牙科治疗。若想长期保持口腔健康，建议定期进行牙科检查和洁牙。
1.刷牙使用牙线
选择软毛牙刷轻柔地清洁牙齿表面，每日至少两次，并配合牙线清理难以到达的部位。通过常规性地剔除食物残渣及软垢可减少局部微环境酸化程度，降低钙盐沉积概率。
2.定期洗牙
每半年至一年到正规口腔医疗机构进行专业洗牙，由医师使用特殊工具彻底清除牙结石。洗牙能够深度清洁牙齿，有效预防龋齿、牙周病等问题，并有助于改善口气。
3.含醋漱口
将适量食醋含入口中数分钟后吐掉，每日可多次重复此过程。醋酸具有一定的腐蚀作用，能帮助溶解软化顽固牙石并易于被冲刷掉。
4.使用含氟牙膏
选用含有适量氟化物成分的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明书指示正确涂抹。氟化物能够增强牙齿矿物质结构稳定性，并促进其再矿化，从而起到加固防脱的作用。
5.合理饮食调整
均衡摄入各类营养素，限制高糖食品和饮料的摄入量。良好的饮食习惯有助于维持口腔健康状态，减少细菌产酸频率及数量，降低形成牙石风险。
需要注意的是，上述提到的方法虽然有一定的辅助效果，但并不能替代专业的牙科治疗。若想长期保持口腔健康，建议定期进行牙科检查和洁牙。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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