自己消除牙结石可以采取刷牙、使用牙线、漱口液、龈下刮治、超声波洁牙等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙
每天至少两次，每次两分钟以上，采用巴氏刷牙法，正确清洁牙齿表面及邻面。刷牙可有效去除软垢、食物残渣和部分牙菌斑，减少牙结石形成。
2.使用牙线
将牙线轻柔地放入齿缝间，上下移动以清除食物残渣和软垢。牙线能深入难以到达的区域如牙龈边缘和相邻牙齿之间，有助于预防并减少牙结石积累。
3.漱口液
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口液，在饭后或需要时用以漱口。漱口液能够辅助消灭口腔细菌，降低产生牙菌斑的概率，从而间接预防牙结石生成。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下使用特制工具深入清理龈下菌斑和结石。龈下刮治可处理传统牙刷难以触及部位的沉积物，目标针对深层菌斑和微小结石。
5.超声波洁牙
在专业医师指导下接受高频振动器械配合流动冲洗技术进行彻底清洁。超声波洁牙通过特定频率震动破坏并移除硬组织上的顽固性结石。
注意避免吃过硬或粘性强的食物，以免刺激刚清洁过的牙龈，影响恢复过程。定期复查是必要的，以监测牙结石再生长情况并及时采取相应措施。
1.刷牙
每天至少两次，每次两分钟以上，采用巴氏刷牙法，正确清洁牙齿表面及邻面。刷牙可有效去除软垢、食物残渣和部分牙菌斑，减少牙结石形成。
2.使用牙线
将牙线轻柔地放入齿缝间，上下移动以清除食物残渣和软垢。牙线能深入难以到达的区域如牙龈边缘和相邻牙齿之间，有助于预防并减少牙结石积累。
3.漱口液
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的漱口液，在饭后或需要时用以漱口。漱口液能够辅助消灭口腔细菌，降低产生牙菌斑的概率，从而间接预防牙结石生成。
4.龈下刮治
由专业牙医操作，在局部麻醉下使用特制工具深入清理龈下菌斑和结石。龈下刮治可处理传统牙刷难以触及部位的沉积物，目标针对深层菌斑和微小结石。
5.超声波洁牙
在专业医师指导下接受高频振动器械配合流动冲洗技术进行彻底清洁。超声波洁牙通过特定频率震动破坏并移除硬组织上的顽固性结石。
注意避免吃过硬或粘性强的食物，以免刺激刚清洁过的牙龈，影响恢复过程。定期复查是必要的，以监测牙结石再生长情况并及时采取相应措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
