21周胎盘前置状态可以通过运动、休息、吸氧等方式进行调整。胎盘前置状态是指胎盘在子宫底部或近子宫口位置异常，覆盖子宫颈内口或部分覆盖，导致宫颈口或子宫颈口不能正常开启而引起的阴道出血等症状。
1、运动
孕妇可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，增加胎儿血供，有助于改善胎盘前置状态。但要注意避免剧烈运动，以免引起早产。
2、休息
孕妇需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，还应保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。
3、吸氧
如果出现胎盘前置的情况，孕妇可能会出现阴道出血等症状，如果出血量较多，可能会导致胎儿宫内缺氧，需要及时就医，通过吸氧的方式进行治疗，以免引起胎儿宫内缺氧。
除此之外，还可以通过定期进行产前检查等方式进行处理。如果出现阴道出血、腹痛等症状，孕妇需要及时就医，以免延误病情，损害身体健康。
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