吃什么预防心脑心血管病_39问医生

吃什么预防心脑心血管病

姜丽萍循环内科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

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预防心脑心血管病的食物包括富含精氨酸食物如芝麻、山药、海参。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，多吃含钾、含钙、含镁食物如土豆、芋头、茄子、牛奶、虾皮，荞麦、小米、豆制品，多吃鱼类，多吃富含叶酸食物如菠菜、苹果柑、橘等。多吃天然降脂食物如洋葱、茼蒿等。食盐摄入量每天不超过6克，少食用油腻、油炸、烧烤和腌制食品，少吃肥肉，多吃红肉，蔬菜和水果每天不低于500克，控制饮食量等。

2021-10-13 浏览100次

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