自己要去掉牙结石可以采取龈上洁治术、龈下刮治、喷砂洁牙、超声波洁牙等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.龈上洁治术
龈上洁治术通常由口腔专业人员在诊所内完成，使用特殊工具如探针、刮匙等清除可见的软硬组织上的菌斑和结石。此措施通过物理方式移除位于牙齿表面及邻近龈缘处的软硬性沉积物，改善口腔卫生并减少炎症风险。
2.龈下刮治
龈下刮治是在局部麻醉下由专业牙医执行的一种深入清洁技术，旨在移除位于牙龈下方的深层牙石和其他细菌积聚。该过程有助于控制或预防由于长期未处理的牙石积累引起的感染性龈炎或其他相关问题。
3.喷砂洁牙
喷砂洁牙是利用高压将特制的二氧化硅颗粒喷射到牙齿表面上，以去除牙垢和色素沉着的过程，在门诊操作完成。二氧化硅粒子具有摩擦作用，能够有效地清理掉附着于牙齿表面的软硬组织上的污物；同时不会损伤牙釉质层。
4.超声波洁牙
超声波洁牙是一种无创且高效的牙齿清洁方法，在临床环境中由专业医生操作完成。该技术利用高频振动产生的微小震荡效应来分解并移除附着在牙齿表面的菌斑和结石；同时可降低对周围软硬组织造成不必要的机械刺激。
建议定期进行口腔检查和洁牙，以减少牙结石形成的风险。平时还要注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线和漱口水等。
1.龈上洁治术
龈上洁治术通常由口腔专业人员在诊所内完成，使用特殊工具如探针、刮匙等清除可见的软硬组织上的菌斑和结石。此措施通过物理方式移除位于牙齿表面及邻近龈缘处的软硬性沉积物，改善口腔卫生并减少炎症风险。
2.龈下刮治
龈下刮治是在局部麻醉下由专业牙医执行的一种深入清洁技术，旨在移除位于牙龈下方的深层牙石和其他细菌积聚。该过程有助于控制或预防由于长期未处理的牙石积累引起的感染性龈炎或其他相关问题。
3.喷砂洁牙
喷砂洁牙是利用高压将特制的二氧化硅颗粒喷射到牙齿表面上，以去除牙垢和色素沉着的过程，在门诊操作完成。二氧化硅粒子具有摩擦作用，能够有效地清理掉附着于牙齿表面的软硬组织上的污物；同时不会损伤牙釉质层。
4.超声波洁牙
超声波洁牙是一种无创且高效的牙齿清洁方法，在临床环境中由专业医生操作完成。该技术利用高频振动产生的微小震荡效应来分解并移除附着在牙齿表面的菌斑和结石；同时可降低对周围软硬组织造成不必要的机械刺激。
建议定期进行口腔检查和洁牙，以减少牙结石形成的风险。平时还要注意保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线和漱口水等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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