早上起来鼻子堵住可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、短期低剂量皮质类固醇治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水溶液或其他温和配方的冲洗液轻柔地清洁两侧鼻孔，每日数次。通过稀释并清除分泌物及过敏原来缓解晨起时的黏膜刺激与堵塞。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、沸水瓶或淋浴法产生微温湿气环绕面部十分钟左右。提高环境湿度的同时促进水分吸收，降低因干燥引起的夜间醒来次数以及改善通气功能。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇喷雾剂如氟替卡松或丙酸倍他米松，在每天固定时间点喷入预定量于双侧鼻孔内。这类药物能有效抑制局部免疫反应，减少粘膜水肿和分泌物积聚，从而缓解早起时伴随的呼吸不畅及相关不适感。
4.抗组胺药
口服或涂抹含有氯雷他定、西替利嗪等成分的非处方抗组胺药物，依据说明书指导用量。这类药物能够阻断组胺受体，减轻由过敏反应导致的打喷嚏、流涕等症状，进而改善睡眠质量及早醒问题。
5.短期低剂量皮质类固醇治疗
在医师指导下短期服用或其他低剂量皮质类固醇制剂，通常不超过一周。皮质类固醇具有抗炎作用，可迅速控制急性期炎症反应，有助于缓解呼吸道感染引起之鼻塞。
针对鼻塞症状，应避免使用可能引起黏膜损伤的鼻腔外用药膏，以免加重症状。同时，保持适当的室内湿度和通风也有助于缓解鼻塞症状。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水溶液或其他温和配方的冲洗液轻柔地清洁两侧鼻孔，每日数次。通过稀释并清除分泌物及过敏原来缓解晨起时的黏膜刺激与堵塞。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、沸水瓶或淋浴法产生微温湿气环绕面部十分钟左右。提高环境湿度的同时促进水分吸收，降低因干燥引起的夜间醒来次数以及改善通气功能。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇喷雾剂如氟替卡松或丙酸倍他米松，在每天固定时间点喷入预定量于双侧鼻孔内。这类药物能有效抑制局部免疫反应，减少粘膜水肿和分泌物积聚，从而缓解早起时伴随的呼吸不畅及相关不适感。
4.抗组胺药
口服或涂抹含有氯雷他定、西替利嗪等成分的非处方抗组胺药物，依据说明书指导用量。这类药物能够阻断组胺受体，减轻由过敏反应导致的打喷嚏、流涕等症状，进而改善睡眠质量及早醒问题。
5.短期低剂量皮质类固醇治疗
在医师指导下短期服用或其他低剂量皮质类固醇制剂，通常不超过一周。皮质类固醇具有抗炎作用，可迅速控制急性期炎症反应，有助于缓解呼吸道感染引起之鼻塞。
针对鼻塞症状，应避免使用可能引起黏膜损伤的鼻腔外用药膏，以免加重症状。同时，保持适当的室内湿度和通风也有助于缓解鼻塞症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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