耳鸣可以尝试耳道按摩、听觉疗法、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果耳鸣症状持续或加剧，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.耳道按摩
患者可自行对耳朵周围及耳垂进行轻柔旋转、按压等动作来缓解不适。此方法能够促进血液循环，从而减轻因血管压迫内耳道所致的耳鸣现象。
2.听觉疗法
通过特定频率的声音刺激，通常需要个体化定制方案，在专业人员指导下进行。此法旨在重新训练大脑区分正常声音与异常听觉感知；对于某些类型的主观性耳鸣有效。
3.镇静剂
镇静剂如可用于严重失眠导致的耳鸣患者。剂量和使用时间需遵医嘱。镇静剂有助于放松神经系统，减少由压力引起的耳鸣发作次数和强度。
4.抗焦虑药
抗焦虑药物如舍曲林可用于治疗伴随明显情绪紧张的耳鸣。剂量调整应在医师监督下完成。这类药物具有稳定神经传导的作用，能改善因心理因素加剧的耳鸣症状。
5.抗抑郁药
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如氟西汀可用于治疗持续性耳鸣伴有显著情绪低落者。开始治疗前应评估潜在风险与收益。SSRIs提高血清素浓度，降低负向情感反应，从而缓解由抑郁症诱发的耳鸣相关心理负担。
除上述措施外，建议患者还可尝试认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法。睡眠管理也是关键环节，避免噪音暴露并保持良好听力习惯也有助于控制耳鸣影响。
1.耳道按摩
患者可自行对耳朵周围及耳垂进行轻柔旋转、按压等动作来缓解不适。此方法能够促进血液循环，从而减轻因血管压迫内耳道所致的耳鸣现象。
2.听觉疗法
通过特定频率的声音刺激，通常需要个体化定制方案，在专业人员指导下进行。此法旨在重新训练大脑区分正常声音与异常听觉感知；对于某些类型的主观性耳鸣有效。
3.镇静剂
镇静剂如可用于严重失眠导致的耳鸣患者。剂量和使用时间需遵医嘱。镇静剂有助于放松神经系统，减少由压力引起的耳鸣发作次数和强度。
4.抗焦虑药
抗焦虑药物如舍曲林可用于治疗伴随明显情绪紧张的耳鸣。剂量调整应在医师监督下完成。这类药物具有稳定神经传导的作用，能改善因心理因素加剧的耳鸣症状。
5.抗抑郁药
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如氟西汀可用于治疗持续性耳鸣伴有显著情绪低落者。开始治疗前应评估潜在风险与收益。SSRIs提高血清素浓度，降低负向情感反应，从而缓解由抑郁症诱发的耳鸣相关心理负担。
除上述措施外，建议患者还可尝试认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法。睡眠管理也是关键环节，避免噪音暴露并保持良好听力习惯也有助于控制耳鸣影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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