吃甜食多了容易上火 。在日常生活中吃太多甜食会导致上火,所以甜食要适度,以免导致上火或消化不良。还可能会损伤牙齿。吃糖太多会造成湿气,导致体内出现内火加重,牙龈肿痛、嗓子干痒等情况,饮食中要注意不要吃太多,以免引起不适。而且吃多了对牙齿、胃,甚至是代谢紊乱都有影响,所以平时要注意饮食。