例假期间痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、艾灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔一段时间重新加热。因为热力作用有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛症状。
2.适量运动
建议患者每天适当进行慢跑、瑜伽等活动，避免剧烈运动。规律的身体活动能够增强体质，提高身体免疫力，同时还可以促进内分泌系统正常运作，进而预防月经不调等问题的发生。
3.饮食调理
平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，保持规律作息时间。良好的生活习惯有利于维持体内激素水平稳定，减少因内分泌紊乱引起月经异常导致的不适症状发生概率。
4.口服止痛药
痛经时可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
5.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行艾灸。这些穴位属足太阴脾经、足阳明胃经和任脉，通过刺激这些穴位可以有效缓解痛经的症状。
此外，建议女性在生理期也要做好保暖工作，以免受寒加重痛经症状。若痛经症状持续且严重，应及时就医检查，以便排除其他潜在的妇科疾病。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔一段时间重新加热。因为热力作用有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛症状。
2.适量运动
建议患者每天适当进行慢跑、瑜伽等活动，避免剧烈运动。规律的身体活动能够增强体质，提高身体免疫力，同时还可以促进内分泌系统正常运作，进而预防月经不调等问题的发生。
3.饮食调理
平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，保持规律作息时间。良好的生活习惯有利于维持体内激素水平稳定，减少因内分泌紊乱引起月经异常导致的不适症状发生概率。
4.口服止痛药
痛经时可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
5.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行艾灸。这些穴位属足太阴脾经、足阳明胃经和任脉，通过刺激这些穴位可以有效缓解痛经的症状。
此外，建议女性在生理期也要做好保暖工作，以免受寒加重痛经症状。若痛经症状持续且严重，应及时就医检查，以便排除其他潜在的妇科疾病。
北京协和医院
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