上课时痛经可以采取热敷腹部、腹部按摩、服用非处方止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
将热水袋或暖宝宝放置于小腹部位，或者使用加热垫覆盖整个下腹部区域，每次15-30分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。对于因宫寒导致的痛经有较好的效果。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压肚脐周围，每天数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。通过促进盆腔血流、减少前列腺素分泌来减轻痛经症状。对于原发性痛经具有一定的作用。
3.服用非处方止痛药
选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在痛经发作时口服。这类药物能抑制前列腺素合成从而缓解子宫痉挛和绞痛。注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损伤。
4.针灸治疗
针对三阴交穴、足三里穴等穴位进行针刺操作，由专业中医师执行。针灸可调节内分泌状态并改善子宫内环境；适用于因气滞血瘀所致之行经腹痛。需多次就诊以达到理想效果。
建议采取舒适体位，避免剧烈运动，以免加重不适感。若痛经程度较重或持续时间较长，应及时就医寻求其他治疗方法，如激素疗法。
1.热敷腹部
将热水袋或暖宝宝放置于小腹部位，或者使用加热垫覆盖整个下腹部区域，每次15-30分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。对于因宫寒导致的痛经有较好的效果。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压肚脐周围，每天数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。通过促进盆腔血流、减少前列腺素分泌来减轻痛经症状。对于原发性痛经具有一定的作用。
3.服用非处方止痛药
选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在痛经发作时口服。这类药物能抑制前列腺素合成从而缓解子宫痉挛和绞痛。注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损伤。
4.针灸治疗
针对三阴交穴、足三里穴等穴位进行针刺操作，由专业中医师执行。针灸可调节内分泌状态并改善子宫内环境；适用于因气滞血瘀所致之行经腹痛。需多次就诊以达到理想效果。
建议采取舒适体位，避免剧烈运动，以免加重不适感。若痛经程度较重或持续时间较长，应及时就医寻求其他治疗方法，如激素疗法。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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