女人痛经时可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。通过局部加温的方法能够促进血液循环，从而减轻疼痛的症状。
2.适量运动
建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩状态，进而缓解痛经症状。
3.饮食调理
患者日常生活中要注意营养均衡，多吃一些富含维生素E的食物，如猕猴桃、菠菜等。维生素E具有一定的抗氧化作用，能稳定细胞膜的蛋白活性，抑制炎症介质产生，从而减轻因前列腺素增高引起的痛经症状。
4.口服止痛药
痛经严重者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物属于非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用，因此可以有效缓解痛经带来的不适感。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺入，一般为3-5个穴位，每次治疗时间约30分钟。针灸可以调节内分泌系统功能，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。
除上述措施外，若痛经症状持续且无法忍受，建议及时就医并接受专业评估和治疗，可能需要开具处方药如酮咯酸氨丁三醇片、对乙酰氨基酚片等。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次可间隔半小时左右。通过局部加温的方法能够促进血液循环，从而减轻疼痛的症状。
2.适量运动
建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩状态，进而缓解痛经症状。
3.饮食调理
患者日常生活中要注意营养均衡，多吃一些富含维生素E的食物，如猕猴桃、菠菜等。维生素E具有一定的抗氧化作用，能稳定细胞膜的蛋白活性，抑制炎症介质产生，从而减轻因前列腺素增高引起的痛经症状。
4.口服止痛药
痛经严重者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物属于非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用，因此可以有效缓解痛经带来的不适感。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺入，一般为3-5个穴位，每次治疗时间约30分钟。针灸可以调节内分泌系统功能，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。
除上述措施外，若痛经症状持续且无法忍受，建议及时就医并接受专业评估和治疗，可能需要开具处方药如酮咯酸氨丁三醇片、对乙酰氨基酚片等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
