治痛经可采取红枣桂圆糯米粥、姜枣红糖水、当归生姜羊肉汤、四物鸡汤、阿胶糕等食疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.红枣桂圆糯米粥
将红枣、桂圆肉加适量清水熬煮后加入糯米同煮成粥。此粥具有温补气血的功效，适用于因气血不足引起的痛经。
2.姜枣红糖水
将大枣、生姜洗净切片，加入适量红糖煎服。此方具有活血化瘀、调经止痛的作用，对于寒凝气滞所致痛经有效。
3.当归生姜羊肉汤
将当归、生姜、羊肉一起放入锅中炖煮至熟烂即可食用。此汤可补血暖身、调理月经不调等问题，对虚寒性痛经有改善作用。
4.四物鸡汤
将当归、川芎、白芍、熟地黄等中药材与鸡肉一同炖煮制成。此方可补血养颜、调理女性内分泌失调引起的各种不适症状。
5.阿胶糕
取适量阿胶粉倒入碗中，加入适量热水搅拌直至完全融化；再加入适量黑芝麻、核桃仁以及红枣等食材混合均匀备用。平底锅刷上一层薄油，倒入混合好的阿胶糊摊平压实压紧实后小火慢煎至两面金黄定型取出切成块即可食用。
建议患者平时注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的防寒工作，以免加重痛经的症状。同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
1.红枣桂圆糯米粥
将红枣、桂圆肉加适量清水熬煮后加入糯米同煮成粥。此粥具有温补气血的功效，适用于因气血不足引起的痛经。
2.姜枣红糖水
将大枣、生姜洗净切片，加入适量红糖煎服。此方具有活血化瘀、调经止痛的作用，对于寒凝气滞所致痛经有效。
3.当归生姜羊肉汤
将当归、生姜、羊肉一起放入锅中炖煮至熟烂即可食用。此汤可补血暖身、调理月经不调等问题，对虚寒性痛经有改善作用。
4.四物鸡汤
将当归、川芎、白芍、熟地黄等中药材与鸡肉一同炖煮制成。此方可补血养颜、调理女性内分泌失调引起的各种不适症状。
5.阿胶糕
取适量阿胶粉倒入碗中，加入适量热水搅拌直至完全融化；再加入适量黑芝麻、核桃仁以及红枣等食材混合均匀备用。平底锅刷上一层薄油，倒入混合好的阿胶糊摊平压实压紧实后小火慢煎至两面金黄定型取出切成块即可食用。
建议患者平时注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的防寒工作，以免加重痛经的症状。同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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