每次来月经都很痛经可以采取热敷疗法、艾灸疗法、中药调理、生活方式调整等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部，也可以用毛巾包裹后外敷，一般建议温度为50℃-60℃，每次热敷15-30分钟。通过提高局部皮肤温度，促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下进行温和刺激，每次艾灸时间约20-30分钟。中医认为这些穴位具有调和气血、温经止痛的功效，对于缓解痛经有积极作用。
3.中药调理
患者可前往医院由专业医师开具相应处方，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，按说明书指导服用。上述药物能够改善体内内分泌环境，进而减轻因激素水平波动引起的腹痛等症状；但须注意个体差异及可能存在的禁忌证。
4.生活方式调整
包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及减少压力等健康生活习惯的建立。良好的生活方式有助于维持机体内部稳态，从而降低出现不适反应的概率；反之，则可能会加剧不适感。
此外，建议采取适当的非药物治疗方法，如瑜伽、深呼吸练习等，以帮助缓解痛经症状。若痛经程度较重或持续时间较长，应咨询医生是否需要进一步的诊断和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部，也可以用毛巾包裹后外敷，一般建议温度为50℃-60℃，每次热敷15-30分钟。通过提高局部皮肤温度，促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下进行温和刺激，每次艾灸时间约20-30分钟。中医认为这些穴位具有调和气血、温经止痛的功效，对于缓解痛经有积极作用。
3.中药调理
患者可前往医院由专业医师开具相应处方，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，按说明书指导服用。上述药物能够改善体内内分泌环境，进而减轻因激素水平波动引起的腹痛等症状；但须注意个体差异及可能存在的禁忌证。
4.生活方式调整
包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及减少压力等健康生活习惯的建立。良好的生活方式有助于维持机体内部稳态，从而降低出现不适反应的概率；反之，则可能会加剧不适感。
此外，建议采取适当的非药物治疗方法，如瑜伽、深呼吸练习等，以帮助缓解痛经症状。若痛经程度较重或持续时间较长，应咨询医生是否需要进一步的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
深呼吸训练器
同仁乌鸡白凤丸
