痛经可以通过腹部热敷、足浴、姜糖水、穴位按摩等土办法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对下腹部位进行局部加温，一般每次可维持30-60分钟。此方法能够促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩状态，从而减轻疼痛症状。
2.足浴
将适量的生姜片放入水中煮沸后浸泡双脚，通常建议患者浸至小腿根部为宜。因为生姜具有一定的解表散寒作用，而痛经多由气血运行不畅所致，所以通过上述方式有助于改善不适现象。
3.姜糖水
取适量生姜切丝备用，加入适量红糖，再倒入清水熬煮5分钟左右即可饮用。生姜辛温散寒，能温暖胞宫；红糖甘温益气，能活血化瘀，二者合用则能有效缓解因受凉引起的痛经。
4.穴位按摩
选择三阴交穴、关元穴、天枢穴等穴位，在医生指导下顺时针旋转按揉，每日一次，每次持续5-10分钟。这些穴位分别对应肝、脾、肾三条阴经，经常刺激可以调节内分泌系统功能，缓解月经期间的不适感。
此外，建议女性平时注意保暖，尤其是小腹部及下肢部位，以免加重痛经的症状。若痛经严重或伴有其他症状，应及时就医寻求专业治疗。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴等物品对下腹部位进行局部加温，一般每次可维持30-60分钟。此方法能够促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩状态，从而减轻疼痛症状。
2.足浴
将适量的生姜片放入水中煮沸后浸泡双脚，通常建议患者浸至小腿根部为宜。因为生姜具有一定的解表散寒作用，而痛经多由气血运行不畅所致，所以通过上述方式有助于改善不适现象。
3.姜糖水
取适量生姜切丝备用，加入适量红糖，再倒入清水熬煮5分钟左右即可饮用。生姜辛温散寒，能温暖胞宫；红糖甘温益气，能活血化瘀，二者合用则能有效缓解因受凉引起的痛经。
4.穴位按摩
选择三阴交穴、关元穴、天枢穴等穴位，在医生指导下顺时针旋转按揉，每日一次，每次持续5-10分钟。这些穴位分别对应肝、脾、肾三条阴经，经常刺激可以调节内分泌系统功能，缓解月经期间的不适感。
此外，建议女性平时注意保暖，尤其是小腹部及下肢部位，以免加重痛经的症状。若痛经严重或伴有其他症状，应及时就医寻求专业治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
