39问医生

来例假痛经吃什么缓解

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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痛经时可适量食用温热的红糖姜茶、红枣桂圆汤等，有助于舒缓不适；富含镁的坚果、深绿色蔬菜及欧米伽三脂肪酸丰富的深海鱼，也可能对缓解疼痛有帮助。减少生冷、高盐及咖啡因摄入，保持腹部保暖。需注意，食物缓解效果因人而异，若疼痛剧烈或伴随异常症状，应及时就医排查器质性问题。日常规律作息与适度运动也有助改善。

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2026-01-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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