痛经时可以食用菠菜、香蕉、燕麦、黑巧克力、红糖进行调理，但食物调理并不能替代医疗治疗。
1.菠菜
菠菜富含维生素E、镁等营养素，能够促进血液循环，缓解子宫痉挛。其含有的类胡萝卜素也有助于减少前列腺素的产生。适量摄入菠菜可减轻痛经症状，但不宜过量，以免引起腹泻等问题。
2.香蕉
香蕉含有钾元素，可以起到稳定神经的作用，从而达到缓解疼痛的目的。适当吃香蕉能为身体补充能量，有利于身体健康，但对香蕉过敏者不建议食用。
3.燕麦
燕麦属于粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，对于痛经引起的便秘有一定的改善作用。此外还可以促进体内新陈代谢，有助于毒素排出体外，进而辅助减轻痛经的症状。
4.黑巧克力
黑巧克力中含有的苯乙胺化合物有助于放松神经系统，因此痛经时适量食用可缓解紧张情绪及腹部不适感。但需注意选择低糖、高可可含量的品种，并控制每日摄入量以避免过多热量摄入导致体重增加。
5.红糖
红糖中含有一定量的铁质以及钙质，这些矿物质成分能够加速机体的新陈代谢，促进淤血的吸收和消退，从而达到一定的止痛效果。但是要注意不可以一次性喝太多，否则可能会出现血糖升高的情况。
饮食调整是痛经期护理的重要组成部分，建议患者日常生活中注意保暖，尤其是下腹部位，以免加重痛经的情况。
1.菠菜
菠菜富含维生素E、镁等营养素，能够促进血液循环，缓解子宫痉挛。其含有的类胡萝卜素也有助于减少前列腺素的产生。适量摄入菠菜可减轻痛经症状，但不宜过量，以免引起腹泻等问题。
2.香蕉
香蕉含有钾元素，可以起到稳定神经的作用，从而达到缓解疼痛的目的。适当吃香蕉能为身体补充能量，有利于身体健康，但对香蕉过敏者不建议食用。
3.燕麦
燕麦属于粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，对于痛经引起的便秘有一定的改善作用。此外还可以促进体内新陈代谢，有助于毒素排出体外，进而辅助减轻痛经的症状。
4.黑巧克力
黑巧克力中含有的苯乙胺化合物有助于放松神经系统，因此痛经时适量食用可缓解紧张情绪及腹部不适感。但需注意选择低糖、高可可含量的品种，并控制每日摄入量以避免过多热量摄入导致体重增加。
5.红糖
红糖中含有一定量的铁质以及钙质，这些矿物质成分能够加速机体的新陈代谢，促进淤血的吸收和消退，从而达到一定的止痛效果。但是要注意不可以一次性喝太多，否则可能会出现血糖升高的情况。
饮食调整是痛经期护理的重要组成部分，建议患者日常生活中注意保暖，尤其是下腹部位，以免加重痛经的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
艾附暖宫丸
肠炎宁颗粒2克
小儿七星茶颗粒
