例假期间痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服非处方止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日多次。因为热力作用促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛。
2.适量运动
建议患者可选择如慢跑、散步等活动量较小且有助于促进全身血液循环的运动方式，在月经期间适当增加运动时间。提高身体免疫力的同时也能帮助缓解因内分泌失调所引起的轻微不适感。
3.饮食调理
宜清淡饮食，减少摄入辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。保证充足的水分摄入有利于促进体内废物排出，而蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质元素，对于维持身体健康具有积极作用。
4.口服非处方止痛药
如果痛经严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。上述药物通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，进而起到镇痛的作用。
除上述措施外，还可以尝试针灸疗法。若痛经症状持续不缓解或加剧，应及时就医寻求专业帮助。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日多次。因为热力作用促进局部血液循环，改善子宫收缩状态，从而减轻疼痛。
2.适量运动
建议患者可选择如慢跑、散步等活动量较小且有助于促进全身血液循环的运动方式，在月经期间适当增加运动时间。提高身体免疫力的同时也能帮助缓解因内分泌失调所引起的轻微不适感。
3.饮食调理
宜清淡饮食，减少摄入辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。保证充足的水分摄入有利于促进体内废物排出，而蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质元素，对于维持身体健康具有积极作用。
4.口服非处方止痛药
如果痛经严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。上述药物通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，进而起到镇痛的作用。
除上述措施外，还可以尝试针灸疗法。若痛经症状持续不缓解或加剧，应及时就医寻求专业帮助。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
艾附暖宫丸
甲泼尼龙片
同仁乌鸡白凤丸
