在学校时痛经可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5分钟后重新加温，每次可保持30分钟左右。通过局部升温促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育活动有助于改善身体素质，提高免疫力，同时还可以促进内分泌系统正常运行，从而减少月经期间不适症状的发生概率。
3.饮食调理
注意均衡饮食，增加富含维生素E及镁元素食物摄入量如坚果类食品、全麦面包等；减少高脂肪、寒凉食物摄取量。维生素E具有抗氧化作用，而镁则能够起到镇静效果；高脂食物易使体内前列腺素水平升高加剧痛经现象，寒凉食物则会诱发或加重肠胃道痉挛性收缩引起绞痛。
4.口服止痛药
如果痛经严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素的合成和分泌，降低子宫肌肉兴奋性及子宫对催产素的敏感性，起到抗炎和止痛的作用。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作，在专业中医师指导下进行。这些穴位能够调节气血，缓解痛经症状。但是需要由有资质的中医师进行操作，以免出现不良反应。
此外，建议女性在日常生活中还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5分钟后重新加温，每次可保持30分钟左右。通过局部升温促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，减轻疼痛感。
2.适量运动
建议患者平时适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育活动有助于改善身体素质，提高免疫力，同时还可以促进内分泌系统正常运行，从而减少月经期间不适症状的发生概率。
3.饮食调理
注意均衡饮食，增加富含维生素E及镁元素食物摄入量如坚果类食品、全麦面包等；减少高脂肪、寒凉食物摄取量。维生素E具有抗氧化作用，而镁则能够起到镇静效果；高脂食物易使体内前列腺素水平升高加剧痛经现象，寒凉食物则会诱发或加重肠胃道痉挛性收缩引起绞痛。
4.口服止痛药
如果痛经严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素的合成和分泌，降低子宫肌肉兴奋性及子宫对催产素的敏感性，起到抗炎和止痛的作用。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作，在专业中医师指导下进行。这些穴位能够调节气血，缓解痛经症状。但是需要由有资质的中医师进行操作，以免出现不良反应。
此外，建议女性在日常生活中还要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
