痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，改善体质，减少发生痛经的概率。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足的营养摄入可以帮助机体维持正常生理功能，预防因营养不良导致的月经不调引起痛经。
4.口服避孕药
遵医嘱服用低剂量雌孕激素复方制剂或其他适宜的口服避孕药，通常为周期性用药。这类药物通过调节内分泌来缓解子宫内膜异位症引起的痛经等症状；适合有避孕需求同时存在上述问题的人群。
5.非甾体抗炎药
痛经严重时可在医生指导下短期口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解痛经的效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试针灸疗法，在专业中医师操作下选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸，对于痛经也有一定作用。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，改善体质，减少发生痛经的概率。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足的营养摄入可以帮助机体维持正常生理功能，预防因营养不良导致的月经不调引起痛经。
4.口服避孕药
遵医嘱服用低剂量雌孕激素复方制剂或其他适宜的口服避孕药，通常为周期性用药。这类药物通过调节内分泌来缓解子宫内膜异位症引起的痛经等症状；适合有避孕需求同时存在上述问题的人群。
5.非甾体抗炎药
痛经严重时可在医生指导下短期口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解痛经的效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试针灸疗法，在专业中医师操作下选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸，对于痛经也有一定作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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