人流指的是人工流产。人工流产后15天可以做凯格尔运动、散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，改善尿失禁的盆底肌肉的运动方法。患者平躺，双膝弯曲，将双手放在腹部，然后用力收缩盆底肌肉，保持3秒钟，然后放松，重复此动作15-30次，可改善尿失禁。
2、散步
人工流产后患者身体比较虚弱，此时可以通过散步的方式活动身体，能够促进子宫内的淤血排出，有利于身体的恢复。
3、慢跑
人工流产后患者可以适当进行慢跑，有助于身体的恢复，但是要注意时间，避免跑步时间过长，以免导致身体过度劳累，从而引起不适症状。
4、瑜伽
人工流产后患者也可以适当进行瑜伽，有助于身体的恢复，但是要注意动作轻柔，避免过于剧烈，以免导致身体过度劳累，从而引起不适症状。
5、打太极
打太极拳可以促进血液循环，有利于子宫内淤血的排出，而且还可以促进子宫内膜的恢复，有利于身体的恢复。
建议患者在进行运动时，要注意适量，避免过度运动，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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