39问医生

40岁男人性功能减退吃什么好

高建军 生殖健康科 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
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40岁男性若出现性功能减退,可以适量食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、韭菜、核桃等食物,这些食物中含有锌、维生素D等对男性健康有益的成分。需要强调的是,食物并不能直接治疗性功能减退,若症状持续或加重,应及时就医寻求专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素,而锌是男性生殖系统内的重要微量元素,可以促进睾酮合成和精子生成。因此,对于性功能减退的40岁男性来说,补充锌元素有助于改善性功能。此外,牡蛎还富含蛋白质、铁、维生素B群等营养素,能够提高身体免疫力,增强体力和精力。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的氨基酸,其中精氨酸对提升男性的生育能力和性能力有一定的作用。此外,鸡蛋中还含有人体必需的卵磷脂、胆碱、维生素A、D以及钙、铁、钾等矿物质,经常食用可有效缓解性功能衰退的症状。
3.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物,其含有丰富的肌氨酸,能辅助增加肌肉力量,从而间接提高性能力。此外,牛肉中的铁质还可以帮助预防贫血,维持身体健康状态,减少因健康问题导致的性功能障碍。
4.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发油,具有一定刺激勃起的作用,所以适当吃韭菜有利于改善性功能下降的情况。另外,韭菜当中也含有膳食纤维成分,适量摄入后可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收。
5.核桃
核桃仁中含有的油脂具有润燥滑肠的功效,能够起到补肾益精的作用,进而达到固摄精关的目的,使男子阳痿、遗精、早泄等症状得到一定的缓解。除此之外,核桃仁还具有补脑的作用,能够增强记忆力,延缓大脑衰老的速度,适合用脑过度的人群日常食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量,避免过量摄入引起不良反应。针对40岁男性出现的性功能减退症状,建议定期进行体检以评估并监测相关风险因素,如高血压或糖尿病。适当的运动锻炼也有助于改善性功能,如游泳、慢跑等有氧运动。
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2024-04-19 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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