一般可以多吃富含维生素E的食物预防痛经。缺乏维生素E很容易导致全身无力、精神紧张和痛经。通常多吃豆类、菠菜、坚果和蛋黄，这些都是维生素E的优质来源。也可以多吃有助于疏通经络、促进血液循环、祛瘀和预防痛经的食物，如菠菜、芹菜、芫荽、香蕉、苹果等。体质寒冷的女性也容易痛经。可以吃一些温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。这些饮食有利于预防痛经。女性在日常生活中也应少吃辛辣、刺激性和冷食，以避免痛经的发生。
39问医生
吃什么预防痛经
刘泽群
妇产科
主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
咨询
66
2022-07-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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