瑜伽可以缓解痛经。
通过特定体式和深呼吸来伸展脊柱、舒缓肌肉紧张，促进血液循环，减少体内前列腺素水平，从而缓解痛经症状。
如果患者患有子宫内膜异位症或盆腔炎等妇科疾病，则单纯依靠瑜伽效果可能有限。因为这些疾病需要专业医生开具药物治疗才能有效控制病情发展。
对于痛经人群，建议采取温和的低冲击运动如瑜伽，避免剧烈运动引起腹肌过度收缩而加剧疼痛。同时注意保持均衡饮食，避免摄入过多含咖啡因饮料以减少经期不适。
通过特定体式和深呼吸来伸展脊柱、舒缓肌肉紧张，促进血液循环，减少体内前列腺素水平，从而缓解痛经症状。
如果患者患有子宫内膜异位症或盆腔炎等妇科疾病，则单纯依靠瑜伽效果可能有限。因为这些疾病需要专业医生开具药物治疗才能有效控制病情发展。
对于痛经人群，建议采取温和的低冲击运动如瑜伽，避免剧烈运动引起腹肌过度收缩而加剧疼痛。同时注意保持均衡饮食，避免摄入过多含咖啡因饮料以减少经期不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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