通常情况下，痛经时可以适量吃一些开心果，但不宜过量食用。
痛经是常见的妇科症状之一，通常是指女性月经前后或者月经期出现下腹痛、坠胀，伴有腰酸、恶心、腹泻、乏力、头痛或者其他不适。疼痛严重者可影响日常生活。其疼痛程度会随着月经的临近而加重。而开心果是一种坚果，富含油脂、蛋白质、亚油酸和维生素A、维生素E等多种营养物质，具有调节植物神经功能、改善睡眠、缓解压力等多种功效，适量食用对痛经患者有一定的益处。但需要注意的是，痛经时不宜过量食用开心果，以免加重胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等症状。另外，对开心果过敏者不宜食用。
痛经患者平时饮食应以清淡、易消化为主，注意补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，还可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。同时，患者还需注意腹部保暖，避免受凉，以免加重痛经的症状。另外，患者还需注意保持情绪稳定，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免加重痛经的症状。
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