女人痛经可以吃一些易消化的食物、温热的食物、富含蛋白质的食物等，必要时可遵医嘱服用药物进行缓解。
1、易消化的食物
女人痛经时可以吃一些易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、软面条、米饭、馒头、面包、燕麦、红薯等。吃易消化的食物可以减少对胃肠道的刺激，从而减轻腹部疼痛的症状。
2、温热的食物
痛经时也可以吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、红糖水、生姜、红枣、枸杞等。这些食物可以促进身体血液循环，缓解痛经的症状，起到温经散寒的作用。
3、富含蛋白质的食物
在平时也可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾等。吃富含蛋白质的食物可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力，有利于身体健康，对改善痛经有一定的帮助。
除了吃上述食物以外，也可以吃富含维生素的食物，比如橙子、苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等。如果痛经的症状比较严重，通过饮食调理症状没有得到缓解，可在医生的指导下口服元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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