痛经时洗了澡更疼，这是因为热水刺激可能导致肌肉紧张加剧。
痛经，即月经期间的疼痛，通常由子宫收缩来帮助剥落子宫内膜引起。热水澡可能会暂时缓解痛经，因为它可以放松肌肉，改善血液循环。如果热水温度过高或洗澡时间过长，反而可能刺激子宫进一步收缩，导致疼痛加剧。热水浴还可能引起血管扩张，使得身体的敏感度增加，从而感觉更疼。
痛经时，选择适宜的温度进行淋浴，避免使用过热的水，可以减少疼痛感。同时，洗澡时间不宜过长，一般建议控制在10-15分钟以内。洗澡后，可以适当使用热敷袋放在腹部，有助于缓解痛经。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也是预防和缓解痛经的有效方法。
【生活小贴士：】
1. 选择适宜温度的热水淋浴，避免使用过热的水。
2. 洗澡时间控制在10-15分钟以内。
3. 洗澡后使用热敷袋放在腹部，有助于缓解痛经。
4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
