女人一般在45岁左右性功能开始下降，但具体时间需要根据个人体质来决定。
女人性功能下降一般属于正常的生理现象，主要是由于年龄增长，体内的激素水平发生变化所引起的。如果女人平时注意饮食健康，适当进行体育锻炼，并且保持良好的心态，一般在45岁左右性功能开始下降的时间会比较晚，可能在55岁左右。如果女人平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，并且经常熬夜，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，一般在45岁左右性功能开始下降的时间会比较早，可能在30岁左右。
在日常生活中，建议保持良好的心态，避免频繁生气。同时也要注意饮食健康，可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
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