男性可以通过生活方式调整、规律运动、避免药物滥用、营养补充和心理压力减轻来保护性功能。
1.生活方式调整
通过健康的生活方式如戒烟、限酒等来降低心血管疾病风险，进而改善男性勃起功能。倡导不吸烟或限制烟草和酒精摄入量以促进良好的血液循环。
2.规律运动
规律运动可以提高身体素质，增强心肺功能，有助于维持正常的血管张力和血液流动状态。建议进行适度强度且持续时间较长的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.避免药物滥用
药物滥用可能导致体内激素水平失衡，影响生殖系统的正常生理活动，导致性功能障碍。应严格遵医嘱使用任何处方药，并定期评估潜在的风险与收益。
4.营养补充
充足的维生素D和锌有助于维持雄激素水平，对男性的生殖系统有益。可通过食物摄取或口服维生素及矿物质补充剂保证每日所需。
5.心理压力减轻
长期的心理压力会导致皮质醇水平升高，间接抑制睾酮分泌，引起性欲减退等问题。提倡采取放松技巧如冥想、深呼吸以减少日常压力。
如果性功能问题持续存在，建议咨询专业医生以排除潜在的病理原因。
1.生活方式调整
通过健康的生活方式如戒烟、限酒等来降低心血管疾病风险，进而改善男性勃起功能。倡导不吸烟或限制烟草和酒精摄入量以促进良好的血液循环。
2.规律运动
规律运动可以提高身体素质，增强心肺功能，有助于维持正常的血管张力和血液流动状态。建议进行适度强度且持续时间较长的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.避免药物滥用
药物滥用可能导致体内激素水平失衡，影响生殖系统的正常生理活动，导致性功能障碍。应严格遵医嘱使用任何处方药，并定期评估潜在的风险与收益。
4.营养补充
充足的维生素D和锌有助于维持雄激素水平，对男性的生殖系统有益。可通过食物摄取或口服维生素及矿物质补充剂保证每日所需。
5.心理压力减轻
长期的心理压力会导致皮质醇水平升高，间接抑制睾酮分泌，引起性欲减退等问题。提倡采取放松技巧如冥想、深呼吸以减少日常压力。
如果性功能问题持续存在，建议咨询专业医生以排除潜在的病理原因。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
辅酶Q10片
男性性功能康复治疗仪
生力雄丸
