通常情况下，蹲马步、提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等动作可以增加男人性功能。
1、蹲马步
蹲马步可以锻炼人体的骨盆肌肉，促进局部血液循环，增加阴茎勃起的硬度，从而增加男人性功能。需要注意的是，蹲马步时要注意控制时间，避免长时间蹲马步，以免引起下肢麻木、头晕等不适症状。
2、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼盆底肌肉的运动，可以促进局部血液循环，增加阴茎勃起的硬度，从而增加男人性功能。需要注意的是，提肛运动要适量，避免过度运动，引起肌肉拉伤，导致患者出现疼痛症状。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人体的腹部肌肉，促进局部血液循环，增加腹部肌肉的力量，从而增加男人性功能。需要注意的是，进行仰卧起坐时要控制运动量，以免引起肌肉拉伤，导致患者出现疼痛症状。
4、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼人体的胸大肌、背部肌肉、肱三头肌等肌肉，可以促进人体的血液循环，还可以增加肺活量，从而增加男人性功能。需要注意的是，进行俯卧撑时要控制运动量，以免引起肌肉拉伤，导致患者出现疼痛症状。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼人体的上肢、背部、腰部等肌肉，促进血液循环，增加肺活量，从而增加男人性功能。需要注意的是，进行引体向上时要控制运动量，以免引起肌肉拉伤，导致患者出现疼痛症状。
另外，如果患者出现性功能障碍，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
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