延长性功能时间的锻炼可以采取行为疗法、肌肉锻炼、心理训练、药物治疗等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理咨询、认知重构等方式帮助患者调整对性行为的态度和期望值，减少焦虑和压力。此方法有助于改善患者的心理状态，从而影响神经内分泌系统，进而影响勃起功能和射精控制能力。
2.肌肉锻炼
指导患者进行盆底肌群及大腿肌肉的针对性锻炼，每日坚持完成指定次数和组数。增强盆底肌肉力量和耐力可提高对尿道括约肌的控制能力；而强壮的大腿肌肉有助于稳定骨盆位置，间接提升性交时的稳定性。
3.心理训练
借助放松技巧如深呼吸法来减轻紧张情绪；同时开展正念练习以提高对自身感受的觉察度。这些策略有助于缓解因压力导致的早泄问题。正念训练还有助于个体区分生理反应与情绪反应，从而更好地掌控射精时间。
4.药物治疗
根据医嘱选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂或α肾上腺素受体拮抗剂，在医师指导下使用。这些药物能够增加血流至阴茎海绵体，促进平滑肌松弛，从而延长性交时间。但须注意个体差异及潜在风险。
在考虑延长性功能时间时，应避免过度关注结果，以免加剧焦虑。建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食和规律运动，以支持整体身体健康和性功能。
1.行为疗法
通过心理咨询、认知重构等方式帮助患者调整对性行为的态度和期望值，减少焦虑和压力。此方法有助于改善患者的心理状态，从而影响神经内分泌系统，进而影响勃起功能和射精控制能力。
2.肌肉锻炼
指导患者进行盆底肌群及大腿肌肉的针对性锻炼，每日坚持完成指定次数和组数。增强盆底肌肉力量和耐力可提高对尿道括约肌的控制能力；而强壮的大腿肌肉有助于稳定骨盆位置，间接提升性交时的稳定性。
3.心理训练
借助放松技巧如深呼吸法来减轻紧张情绪；同时开展正念练习以提高对自身感受的觉察度。这些策略有助于缓解因压力导致的早泄问题。正念训练还有助于个体区分生理反应与情绪反应，从而更好地掌控射精时间。
4.药物治疗
根据医嘱选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂或α肾上腺素受体拮抗剂，在医师指导下使用。这些药物能够增加血流至阴茎海绵体，促进平滑肌松弛，从而延长性交时间。但须注意个体差异及潜在风险。
在考虑延长性功能时间时，应避免过度关注结果，以免加剧焦虑。建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食和规律运动，以支持整体身体健康和性功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
盐酸达泊西汀片
