男士性功能下降可以通过多吃含有锌元素和硒元素的食物，帮助调理性功能。但食疗作用比较有限，必要时可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、含有锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生长发育、增强机体免疫力的作用。如果男性体内锌元素缺乏，可能会导致性功能下降。建议男性平时多吃含有锌元素的食物，比如生蚝、海参、牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉等。
2、含有硒元素的食物
硒元素是人体所需要的微量元素之一，具有抗氧化、预防心血管疾病、改善性功能的作用。如果男性体内硒元素缺乏，可能会导致性功能下降。建议男性平时多吃含有硒元素的食物，比如坚果、海鲜、瘦肉等。
3、药物
如果男性性功能下降比较严重，通过食疗和生活调理效果不佳，可以在医生指导下使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
除了饮食和药物调理外，建议男性平时保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，有助于提高身体素质，增强性功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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