预防前列腺炎和前列腺增生可以采取非甾体抗炎药预防、规律性生活、避免长时间坐着、适度运动、保持水分摄入等措施。
1.非甾体抗炎药预防
非甾体抗炎药可以抑制前列腺组织中的炎症反应，减少前列腺炎的发生。建议定期服用医生开具的非甾体抗炎药物以预防前列腺炎。
2.规律性生活
规律性生活有助于排出前列腺液，降低前列腺充血的风险，从而预防前列腺疾病。对于有正常性生活的男性，应保持规律的性生活频率，如每周一至两次。
3.避免长时间坐着
长时间坐着会导致会阴部血液循环不畅，增加前列腺炎发生的概率。建议避免长时间久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。
4.适度运动
适度运动可增强机体免疫力，促进新陈代谢，有利于预防前列腺疾病。推荐进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
5.保持水分摄入
充足的水分摄入有助于稀释尿液浓度，减少尿路感染的机会，进而预防前列腺炎。每天至少饮用8杯水，确保排尿时尿液呈淡黄色。
如果症状持续或加重，应及时咨询专业医师，以免延误病情。
1.非甾体抗炎药预防
非甾体抗炎药可以抑制前列腺组织中的炎症反应，减少前列腺炎的发生。建议定期服用医生开具的非甾体抗炎药物以预防前列腺炎。
2.规律性生活
规律性生活有助于排出前列腺液，降低前列腺充血的风险，从而预防前列腺疾病。对于有正常性生活的男性，应保持规律的性生活频率，如每周一至两次。
3.避免长时间坐着
长时间坐着会导致会阴部血液循环不畅，增加前列腺炎发生的概率。建议避免长时间久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。
4.适度运动
适度运动可增强机体免疫力，促进新陈代谢，有利于预防前列腺疾病。推荐进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
5.保持水分摄入
充足的水分摄入有助于稀释尿液浓度，减少尿路感染的机会，进而预防前列腺炎。每天至少饮用8杯水，确保排尿时尿液呈淡黄色。
如果症状持续或加重，应及时咨询专业医师，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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