39问医生

晚上思想太活跃睡不着怎么办

徐小皓神经内科主治医师

佳木斯市中心医院三级甲等

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晚上思想太活跃睡不着一般可以在临睡之前服用镇静催眠的药物。主要包括苯氮卓类或者非苯二氮卓类镇静催眠药，偶尔服用一次安眠药不会对身体产生危害。平时需要注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，防止生物钟出现紊乱。尽量不要在睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，也不可以追剧、玩游戏等，防止引起大脑细胞过度活跃而导致失眠。

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2021-09-09 浏览100次

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