首先,我们能够了解岁数。意见我建议您平常注意饮食,多吃菌类水果,少吃辛辣食品,豆类奶类还可以吃维生素E都可以延缓衰老。意见我建议你平时注意饮食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,豆类奶类还可以吃维生素E都可以延缓衰老。通常来讲,女性更年期大约是45至55岁。意见我建议你平时注意饮食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,豆类奶类还可以吃维生素E都可以延缓衰老。正常状况下,卵巢功能衰退前后最明显的变化是卵巢功能降低,性激素波动或降低,更加是雌激素水平下降,会带来一系列病症,如月经平衡,月经周期不规律,月经延长,月经的出血量添加或缩小,病发按时因此至,寝汗,头晕,头痛,睡觉深度,多梦,注重力不集中,记忆力消退,心理情绪波动等。意见提议:我提议您平常注重饮食,多吃菌类水果,少吃辛辣食品,豆类奶类还能够吃维生素E都可以延缓衰老。意见我建议你平时注意饮食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,豆类奶类还可以吃维生素E都可以延缓衰老。