受孕时，左侧卧位、右侧卧位、俯卧位、仰卧位和半卧位都是常见的睡姿选择。需要注意的是，虽然这些睡姿不会影响受孕，但并不能直接促进受孕。
1.左侧卧位
左侧卧位可以增加子宫血流，提高受孕概率。这种姿势还可以减少子宫对输尿管的压迫，缓解孕期水肿。但长时间保持一个姿势可能会感到不适，建议适当调整。
2.右侧卧位
右侧卧位能够改善血液循环，促进卵子和精子结合。该种姿势还能够减轻孕妇的背部压力，有利于胎儿健康发育。但是注意不要长时间保持同一姿势，以免影响身体健康。
3.俯卧位
俯卧位时身体重量分散于床上，不会对内脏产生压迫感，从而达到放松身心的效果。采用此种方式睡觉能有效避免面部皮肤出现痤疮、色斑等不良症状表现。但是要注意控制时间，避免对胸部造成压迫。
4.仰卧位
仰卧位能够让全身处于水平状态，使血液回流至心脏，保证大脑供氧充足。该种姿势还能降低腹壁肌肉张力，缓解孕期腰酸背痛的症状。但是要避免手臂过高或枕头过低，否则容易引起颈部疼痛。
5.半卧位
半卧位时身体下部被垫高，有利于子宫内的血液循环，提高受孕几率。此外，半卧位还可减轻腹部重压感，缓解孕期呼吸困难的问题。但是不宜长期维持同一个姿势，以免导致腰部负担加重。
需要注意的是，以上提及的所有睡眠姿势均是日常生活中较为常见的，但是需要根据个人情况选择合适的睡眠姿势。若想顺利受孕，建议采取上述提及的左侧卧位或者右侧卧位进行休息。
1.左侧卧位
左侧卧位可以增加子宫血流，提高受孕概率。这种姿势还可以减少子宫对输尿管的压迫，缓解孕期水肿。但长时间保持一个姿势可能会感到不适，建议适当调整。
2.右侧卧位
右侧卧位能够改善血液循环，促进卵子和精子结合。该种姿势还能够减轻孕妇的背部压力，有利于胎儿健康发育。但是注意不要长时间保持同一姿势，以免影响身体健康。
3.俯卧位
俯卧位时身体重量分散于床上，不会对内脏产生压迫感，从而达到放松身心的效果。采用此种方式睡觉能有效避免面部皮肤出现痤疮、色斑等不良症状表现。但是要注意控制时间，避免对胸部造成压迫。
4.仰卧位
仰卧位能够让全身处于水平状态，使血液回流至心脏，保证大脑供氧充足。该种姿势还能降低腹壁肌肉张力，缓解孕期腰酸背痛的症状。但是要避免手臂过高或枕头过低，否则容易引起颈部疼痛。
5.半卧位
半卧位时身体下部被垫高，有利于子宫内的血液循环，提高受孕几率。此外，半卧位还可减轻腹部重压感，缓解孕期呼吸困难的问题。但是不宜长期维持同一个姿势，以免导致腰部负担加重。
需要注意的是，以上提及的所有睡眠姿势均是日常生活中较为常见的，但是需要根据个人情况选择合适的睡眠姿势。若想顺利受孕，建议采取上述提及的左侧卧位或者右侧卧位进行休息。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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