女性卵巢功能不好可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、卵巢单纯超声引导下穿刺术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，适当运动，如瑜伽、慢跑等，有助于改善内分泌状态。规律的生活习惯有利于提高机体免疫力，促进新陈代谢，进而对维持正常的生殖系统功能起到积极作用。
2.营养补充
通过增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量来实现，例如鸡蛋、牛奶以及深海鱼等食物。这些营养素对于促进卵泡发育和成熟至关重要，能够为卵巢提供必要的养分支持其正常工作。
3.激素疗法
激素替代疗法通常由医生开具处方，在实验室监测下制定个性化方案并定期调整治疗计划。此方法旨在恢复体内雌孕激素平衡，减轻因低雌激素水平所致潮热、失眠等症状；适用于绝经前后出现相关症状者。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，治疗周期一般较长。传统医学认为卵巢功能减退多因脏腑功能失调引起，中药可调节气血阴阳平衡以达治愈目的。
5.卵巢单纯超声引导下穿刺术
在超声波指导下找到优势卵泡后用细针抽取其中内容物，通常在门诊完成。该手术用于获取未受精卵子以便体外受精使用；也可帮助评估卵巢储备情况。
除上述措施外，患者还应注意避免过度的精神压力，因为长期的心理应激可能会导致神经-内分泌紊乱，进一步影响卵巢功能。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息，适当运动，如瑜伽、慢跑等，有助于改善内分泌状态。规律的生活习惯有利于提高机体免疫力，促进新陈代谢，进而对维持正常的生殖系统功能起到积极作用。
2.营养补充
通过增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量来实现，例如鸡蛋、牛奶以及深海鱼等食物。这些营养素对于促进卵泡发育和成熟至关重要，能够为卵巢提供必要的养分支持其正常工作。
3.激素疗法
激素替代疗法通常由医生开具处方，在实验室监测下制定个性化方案并定期调整治疗计划。此方法旨在恢复体内雌孕激素平衡，减轻因低雌激素水平所致潮热、失眠等症状；适用于绝经前后出现相关症状者。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，治疗周期一般较长。传统医学认为卵巢功能减退多因脏腑功能失调引起，中药可调节气血阴阳平衡以达治愈目的。
5.卵巢单纯超声引导下穿刺术
在超声波指导下找到优势卵泡后用细针抽取其中内容物，通常在门诊完成。该手术用于获取未受精卵子以便体外受精使用；也可帮助评估卵巢储备情况。
除上述措施外，患者还应注意避免过度的精神压力，因为长期的心理应激可能会导致神经-内分泌紊乱，进一步影响卵巢功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
