打胎后身体处于恢复期，重点补充蛋白质、铁和维生素。蛋白质是组织修复的基础，铁能预防贫血，维生素C和B族可促进吸收与代谢。
可适量增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品补充蛋白质；红肉、动物肝脏、菠菜等提供铁；新鲜蔬果如橙子、西兰花富含维生素。建议少食多餐，保证饮水，但避免生冷、辛辣、油腻食物，以免刺激消化或引发感染。
需注意：个体恢复速度不同，饮食调整应循序渐进，不可过量进补。若出现持续腹痛、发热或异常出血，应及时就医。保持良好作息与情绪同样重要，但不宜绝对依赖食补，后续需遵医嘱复查。
可适量增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品补充蛋白质；红肉、动物肝脏、菠菜等提供铁；新鲜蔬果如橙子、西兰花富含维生素。建议少食多餐，保证饮水，但避免生冷、辛辣、油腻食物，以免刺激消化或引发感染。
需注意：个体恢复速度不同，饮食调整应循序渐进，不可过量进补。若出现持续腹痛、发热或异常出血，应及时就医。保持良好作息与情绪同样重要，但不宜绝对依赖食补，后续需遵医嘱复查。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
