痛经时按压手部虎口处（拇指与食指并拢时肌肉隆起的最高点）可能帮助缓解疼痛。用另一只手的拇指垂直用力按压此处，每次持续3-5秒，重复多次，直至疼痛减轻。
中医认为该位置为合谷穴，刺激此穴可调节气血、舒缓子宫痉挛。但效果因人而异，并非对所有痛经都有效。按压时力度以感到酸胀为宜，避免过度用力损伤皮肤。
若疼痛持续或加重，需及时就医排查盆腔炎、子宫内膜异位症等可能。经期注意保暖，避免生冷饮食，保持情绪放松，有助于减轻痛经强度。
中医认为该位置为合谷穴，刺激此穴可调节气血、舒缓子宫痉挛。但效果因人而异，并非对所有痛经都有效。按压时力度以感到酸胀为宜，避免过度用力损伤皮肤。
若疼痛持续或加重，需及时就医排查盆腔炎、子宫内膜异位症等可能。经期注意保暖，避免生冷饮食，保持情绪放松，有助于减轻痛经强度。
