女性肾虚血亏可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、阿胶、当归等食物来调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议咨询专业医生。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，能够改善肾虚引起的症状。肾虚患者适当进食黑芝麻可辅助缓解头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
2.黑豆
黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有补肾强身的功效，因此肾虚者可适量食用。肾虚所致腰膝酸软、乏力等症状可通过摄入黑豆得到一定改善。但对黑豆过敏的人群不建议食用。
3.枸杞
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，入肝、肾二经，能补肝肾之阴而生精益气。对于肝肾阴虚引起的目眩、视力减退、内障等病症有一定的治疗效果。外邪实热，患有高血糖以及高血压等人群慎用。
4.阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，主治心烦失眠，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血，尿血，便血，妇女月经不调，崩中，胎漏。肾虚血亏的患者吃阿胶可以起到一定的调理作用。但是感冒期间不宜服用。
5.当归
当归属于补血药，其味甘辛，性温，入肝、心、脾经，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。肾虚血亏的患者吃当归可以起到一定的调理作用。但湿盛中满及大便溏泄者忌服。
上述提及的所有药物均需遵医嘱使用。肾虚血亏患者日常生活中应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，适度进行适宜运动如太极拳，以助于改善症状。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，能够改善肾虚引起的症状。肾虚患者适当进食黑芝麻可辅助缓解头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
2.黑豆
黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有补肾强身的功效，因此肾虚者可适量食用。肾虚所致腰膝酸软、乏力等症状可通过摄入黑豆得到一定改善。但对黑豆过敏的人群不建议食用。
3.枸杞
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，入肝、肾二经，能补肝肾之阴而生精益气。对于肝肾阴虚引起的目眩、视力减退、内障等病症有一定的治疗效果。外邪实热，患有高血糖以及高血压等人群慎用。
4.阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，主治心烦失眠，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血，尿血，便血，妇女月经不调，崩中，胎漏。肾虚血亏的患者吃阿胶可以起到一定的调理作用。但是感冒期间不宜服用。
5.当归
当归属于补血药，其味甘辛，性温，入肝、心、脾经，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。肾虚血亏的患者吃当归可以起到一定的调理作用。但湿盛中满及大便溏泄者忌服。
上述提及的所有药物均需遵医嘱使用。肾虚血亏患者日常生活中应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，适度进行适宜运动如太极拳，以助于改善症状。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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