通常情况下，多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及药物等，有助于增加头发黑色素。但需注意，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。
1、富含维生素的食物
如核桃、芝麻、黑豆、桑葚等，多吃富含维生素的食物，可以为头发补充营养，促进头发黑色素生成。
2、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，多吃富含蛋白质的食物，可以为头发提供所需的营养物质，促进头发黑色素生成。
3、药物
如果是由于肾虚等原因导致的头发黑色素减少，患者可遵医嘱服用补肾药物，如六味地黄丸、左归丸等，可以改善症状。此外，患者还可遵医嘱外用米诺地尔搽剂，有助于促进头发黑色素生成。
除此之外，患者还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆等，也可以帮助增加头发黑色素。此外，患者还需注意休息、保持良好心态，并适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，促进身体健康。
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