女人严重肾气虚吃什么补最快

女人严重肾气虚可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、芡实等食物来补肾气，但食物补肾效果有限，严重肾气虚需就医治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的作用，对于肾气虚引起的头晕、脱发等症状有一定的缓解作用。适当进食黑芝麻可以补充机体所需的营养物质，如脂肪油、维生素E等，有利于改善肾气虚的症状。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有益精明目、养血祛风的功效，能够辅助治疗肾虚所致腰痛脚弱、头晕目眩等症状。适量摄入黑豆可促进血液循环，增强肾脏功能，有助于改善肾气虚引起的相关症状。
3.枸杞
枸杞入肝经、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，因此肾气虚患者可以通过服用枸杞进行调理。枸杞中的多糖类成分对提高免疫力有益，可以帮助减轻肾气虚导致的精神疲劳。长期坚持食用效果更佳。
4.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性温，入肺、脾、肾三经，具有健脾养胃、生津止渴的功效，主治脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等病症。山药还具有固肾益精的作用，能辅助治疗肾虚遗精、尿频、白带增多等情况。
5.芡实
芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，其味甘涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，适用于肾气不足引起的遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊带下等症。芡实中含有的多种活性成分具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，从而起到延缓衰老的效果。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起上火。针对女性肾气虚的情况，建议定期进行体检，监测血压、血糖水平，以早期发现并处理潜在的问题。