一般情况下，吃什么能抑制体内黑色素，这种说法不准确。如果患者体内存在黑色素，可以通过食物调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、食物调理
如果患者体内的黑色素比较多，可以适当吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿等，能够促进体内的黑色素代谢，有利于症状的改善。同时，患者还可以适当吃富含维生素E的食物，比如花生、核桃、芝麻等，也能够起到辅助抑制黑色素的作用。
2、药物治疗
如果是黄褐斑导致的黑色素，患者可以在医生的指导下涂抹氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用维生素C片、维生素E软胶囊等药物来改善症状。
3、物理治疗
如果症状比较严重，患者还可以及时到正规医院，通过激光治疗、红外线治疗等方式进行辅助治疗，能够促进黑色素的分解，从而达到治疗的目的。
除此之外，还可以通过作息调整、适当运动等方式进行缓解。如果通过上述方法无法得到缓解，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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