肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、羊肉、牡蛎等食物来调理。需要强调的是，食物对于肾虚的改善效果有限，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
肾虚患者可以适当进食黑芝麻，因为其具有滋阴补肾的作用。肾虚患者食用后能够起到一定的辅助治疗效果。但需注意的是，如果对黑芝麻过敏则不建议食用。
2.黑豆
肾虚患者也可以适量食用黑豆，因为其味甘性平，入脾、肾经，有补肾养血的功效。肾虚患者食用后可缓解头晕目眩等症状。但是要注意适量食用，避免过量引起消化不良。
3.枸杞
肾虚患者还可以选择枸杞进行食疗，因为其属于药食同源的食物，既是一种中药材，也是一种食材，具有滋补肝肾之阴的效果。肾虚患者食用后能改善因肾阴不足引起的腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴等不适症状。但是要避免长期大量食用，以免引起上火。
4.羊肉
肾虚患者平时还可适当摄入羊肉，因为其性温，归脾、胃、肾经，有助于补充气血，从而达到补肾壮阳的目的。对于肾阳虚所致的精神萎靡、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理作用。但是不建议一次性吃得过多，否则可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。
5.牡蛎
肾虚患者日常生活中也可适当进食牡蛎，因为其含锌丰富，而锌是制造精子的重要元素。肾虚患者食用后有利于提高性功能以及生殖能力。但是要注意适量食用，避免过量导致肠胃负担加重。
肾虚患者在饮食调理的同时，还应注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
1.黑芝麻
肾虚患者可以适当进食黑芝麻，因为其具有滋阴补肾的作用。肾虚患者食用后能够起到一定的辅助治疗效果。但需注意的是，如果对黑芝麻过敏则不建议食用。
2.黑豆
肾虚患者也可以适量食用黑豆，因为其味甘性平，入脾、肾经，有补肾养血的功效。肾虚患者食用后可缓解头晕目眩等症状。但是要注意适量食用，避免过量引起消化不良。
3.枸杞
肾虚患者还可以选择枸杞进行食疗，因为其属于药食同源的食物，既是一种中药材，也是一种食材，具有滋补肝肾之阴的效果。肾虚患者食用后能改善因肾阴不足引起的腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴等不适症状。但是要避免长期大量食用，以免引起上火。
4.羊肉
肾虚患者平时还可适当摄入羊肉，因为其性温，归脾、胃、肾经，有助于补充气血，从而达到补肾壮阳的目的。对于肾阳虚所致的精神萎靡、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理作用。但是不建议一次性吃得过多，否则可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。
5.牡蛎
肾虚患者日常生活中也可适当进食牡蛎，因为其含锌丰富，而锌是制造精子的重要元素。肾虚患者食用后有利于提高性功能以及生殖能力。但是要注意适量食用，避免过量导致肠胃负担加重。
肾虚患者在饮食调理的同时，还应注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
人参固本口服液
肤痒颗粒
逍遥合剂
