治疗脱发的食疗方法包括黑芝麻、何首乌、核桃仁、桑葚、海参等食物，这些食物富含营养素，有助于促进头发生长。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量水调匀，每日饭前空腹服用。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种微量元素，能够滋养头发，改善头皮血液循环，从而起到生发的作用。
2.何首乌
取适量何首乌煎煮后过滤，去渣留汁，加适量蜂蜜调味，分次口服。何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于因精血不足引起的脱发。其能促进毛囊生长，增加头发生长周期。
3.核桃仁
核桃仁可作为零食食用，每次约30克，每日一次。核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质，有助于增强头皮健康，改善脱发状况。
4.桑葚
新鲜桑葚洗净后直接食用，或晒干后泡茶饮用。桑葚有滋阴润燥、生津止渴的作用，对因阴虚火旺导致的脱发有益。其能补充身体所需的营养物质，缓解脱发症状。
5.海参
海参可炖汤或凉拌食用，每周2-3次。海参是一种高蛋白低脂食品，摄入后有利于提高机体免疫力，辅助改善脱发问题。
此外，建议患者平时还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张，以免加重脱发的症状。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量水调匀，每日饭前空腹服用。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种微量元素，能够滋养头发，改善头皮血液循环，从而起到生发的作用。
2.何首乌
取适量何首乌煎煮后过滤，去渣留汁，加适量蜂蜜调味，分次口服。何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于因精血不足引起的脱发。其能促进毛囊生长，增加头发生长周期。
3.核桃仁
核桃仁可作为零食食用，每次约30克，每日一次。核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质，有助于增强头皮健康，改善脱发状况。
4.桑葚
新鲜桑葚洗净后直接食用，或晒干后泡茶饮用。桑葚有滋阴润燥、生津止渴的作用，对因阴虚火旺导致的脱发有益。其能补充身体所需的营养物质，缓解脱发症状。
5.海参
海参可炖汤或凉拌食用，每周2-3次。海参是一种高蛋白低脂食品，摄入后有利于提高机体免疫力，辅助改善脱发问题。
此外，建议患者平时还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张，以免加重脱发的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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