男人肝肾亏虚可以食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、甲鱼等食物来调理。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾亏损引起的视力模糊、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。长期或过量食用枸杞可能会导致上火、视力模糊等副作用。因此，体质虚弱、抵抗力差的人平时可多吃点。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，能够补血生津、润燥养发，对肝肾亏虚所致的脱发、须发早白等症状有益。但其性质滋润，大便溏泄者应慎用。
3.桑葚
桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、须发早白等症状。脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹泻。
4.山药
山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺的功效，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。由于山药属于温性的中药材，所以体内有湿热或者是痰湿的人群是不建议吃的，否则容易加重病情。
5.甲鱼
甲鱼肉及其裙边具有一定的滋阴补肾的作用，适当进食有助于改善因肾阳不足引发的腰膝酸软、畏寒肢冷、下肢浮肿等症状。甲鱼含高蛋白质，故而慢性肾炎患者不可一次过多摄入，以防增加肾脏负担。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免出现不良反应。若症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾亏损引起的视力模糊、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。长期或过量食用枸杞可能会导致上火、视力模糊等副作用。因此，体质虚弱、抵抗力差的人平时可多吃点。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，能够补血生津、润燥养发，对肝肾亏虚所致的脱发、须发早白等症状有益。但其性质滋润，大便溏泄者应慎用。
3.桑葚
桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、须发早白等症状。脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹泻。
4.山药
山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺的功效，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。由于山药属于温性的中药材，所以体内有湿热或者是痰湿的人群是不建议吃的，否则容易加重病情。
5.甲鱼
甲鱼肉及其裙边具有一定的滋阴补肾的作用，适当进食有助于改善因肾阳不足引发的腰膝酸软、畏寒肢冷、下肢浮肿等症状。甲鱼含高蛋白质，故而慢性肾炎患者不可一次过多摄入，以防增加肾脏负担。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免出现不良反应。若症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。
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