生发固发防脱发的食物有黑芝麻、核桃、海带、菠菜和牡蛎。需要强调的是，虽然这些食物对头发健康有益，但并不能替代医学治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适量食用黑芝麻可以增加头发的营养供应，有助于头发生长和防止脱发。
2.核桃
核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分对头皮健康有益。经常食用核桃可以帮助维持头皮健康，减少脱发的发生。但不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。
3.海带
海带含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当补充碘元素有利于调节体内激素水平，从而达到预防脱发的目的。此外，海带还具有一定的抗氧化作用，可帮助清除自由基，减缓细胞衰老过程，从面辅助起到延缓脱发的作用。
4.菠菜
菠菜中的维生素C和叶酸含量较高，这两种物质对于头发生长有促进作用。适量摄入菠菜可以为身体提供必要的营养素，支持头发生长环境，进而减少脱发情况发生。
5.牡蛎
牡蛎含有人体必需的微量元素锌，其能增强机体免疫防御功能，促进组织再生。锌参与多种酶促反应，在头发生长过程中发挥重要作用；适当进食牡蛎有助于改善头皮健康状况，减少因缺乏锌引起的脱发问题。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减少脱发的风险。同时还要注意饮食调理，保证充足的睡眠时间，也有助于维护头发健康。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适量食用黑芝麻可以增加头发的营养供应，有助于头发生长和防止脱发。
2.核桃
核桃中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分对头皮健康有益。经常食用核桃可以帮助维持头皮健康，减少脱发的发生。但不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。
3.海带
海带含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当补充碘元素有利于调节体内激素水平，从而达到预防脱发的目的。此外，海带还具有一定的抗氧化作用，可帮助清除自由基，减缓细胞衰老过程，从面辅助起到延缓脱发的作用。
4.菠菜
菠菜中的维生素C和叶酸含量较高，这两种物质对于头发生长有促进作用。适量摄入菠菜可以为身体提供必要的营养素，支持头发生长环境，进而减少脱发情况发生。
5.牡蛎
牡蛎含有人体必需的微量元素锌，其能增强机体免疫防御功能，促进组织再生。锌参与多种酶促反应，在头发生长过程中发挥重要作用；适当进食牡蛎有助于改善头皮健康状况，减少因缺乏锌引起的脱发问题。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减少脱发的风险。同时还要注意饮食调理，保证充足的睡眠时间，也有助于维护头发健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
草酸艾司西酞普兰片
米诺地尔酊
