14岁脱发严重可以通过营养补充、生活方式调整、头皮按摩、药物治疗等方法来改善。如果脱发情况持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.营养补充
可以通过饮食结构优化、食用富含维生素B族的食物如牛肉、鸡蛋等来实现。B族维生素对头发健康有重要作用，缺乏可能导致脱发，因此补充B族维生素有助于改善脱发状况。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，减少精神压力，可适当增加户外运动时间。良好的生活习惯有利于促进头发生长，而精神压力过大则可能加剧脱发，所以通过调整生活方式来缓解脱发问题。
3.头皮按摩
每天早晚用指腹轻轻按揉头部，每次持续5-10分钟。头皮按摩能够刺激毛囊血液循环，促进头发生长；此外还可以放松身心，减轻压力。
4.药物治疗
可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。上述药物具有促进毛发生长的作用，对于雄激素性脱发有一定的治疗效果。
需要注意的是，在治疗脱发的过程中，应避免频繁使用化学染发剂或烫发剂，以免加重脱发症状。同时还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或焦虑，以免影响病情恢复。
1.营养补充
可以通过饮食结构优化、食用富含维生素B族的食物如牛肉、鸡蛋等来实现。B族维生素对头发健康有重要作用，缺乏可能导致脱发，因此补充B族维生素有助于改善脱发状况。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，减少精神压力，可适当增加户外运动时间。良好的生活习惯有利于促进头发生长，而精神压力过大则可能加剧脱发，所以通过调整生活方式来缓解脱发问题。
3.头皮按摩
每天早晚用指腹轻轻按揉头部，每次持续5-10分钟。头皮按摩能够刺激毛囊血液循环，促进头发生长；此外还可以放松身心，减轻压力。
4.药物治疗
可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。上述药物具有促进毛发生长的作用，对于雄激素性脱发有一定的治疗效果。
需要注意的是，在治疗脱发的过程中，应避免频繁使用化学染发剂或烫发剂，以免加重脱发症状。同时还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或焦虑，以免影响病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
非那雄胺片
米诺地尔酊
