通常情况下，肾虚男可以吃韭菜、羊肉、黑豆、黑芝麻、桑葚等食品。
1、韭菜
韭菜具有补肾、健胃、行气理血等功效，可以用于改善肾虚所引起的腰膝酸软、阳痿、遗精等不适症状。所以男性可以适量食用韭菜，对肾虚有一定的辅助改善作用。
2、羊肉
羊肉性温，具有补肾壮阳、益气养血等功效，适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、四肢冰凉等症状。所以男性可以适量食用羊肉，可以起到辅助改善肾虚的作用。
3、黑豆
黑豆味甘，性平，归于肾、脾经，具有益精明目、养血祛风等功效，适用于肾虚腰痛、足膝软弱、头晕目昏等不适症状。所以男性可以适量食用黑豆，可以起到辅助改善肾虚的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，适用于肝肾阴虚所引起的头晕眼花、须发早白、耳鸣耳聋、病后脱发等症状。所以男性可以适量食用黑芝麻，可以起到辅助改善肾虚的作用。
5、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥等功效，适用于肝肾阴虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、失眠多梦等症状。所以男性可以适量食用桑葚，可以起到辅助改善肾虚的作用。
如果需要使用上述食品辅助改善肾虚，患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。同时，建议患者在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
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