减少脱发可以采取饮食调理、头皮按摩、保持头皮健康、使用温和洗发水、避免过度梳理等方法。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过均衡饮食，增加富含铁、锌、维生素B6、B9及B12的食物摄入量，如红肉、绿叶蔬菜和全谷类食品。这些营养素有助于促进头发生长，改善毛囊健康，从而减少脱发。
2.头皮按摩
选择适合的精油，如薰衣草、迷迭香等，定期对头皮进行轻柔按摩。此举可增强血液循环，缓解压力，提高头皮血流量，进而改善头发质量。
3.保持头皮健康
注意个人卫生，避免头皮受到过多污染；并保持头皮清洁干燥。因为头皮是头发的根本，只有头皮健康才能保证头发正常生长发育。
4.使用温和洗发水
选用无硅油、低刺激性的洗发产品，并按说明书指示频率进行清洗。过频洗发会破坏头皮天然保护层，导致头发干枯脱落；而硅油积聚则可能影响头皮呼吸功能。
5.避免过度梳理
梳头时从尾部开始，逐渐向头部方向梳理；不可用蛮力拉扯头发。过度梳理会导致头发脆弱易断，引起脱发问题。
此外，应避免频繁使用电吹风、卷发棒等热工具造型，以减少对头发的损伤。建议定期修剪发梢，保持发型整洁，也有助于减少脱发的发生。
1.饮食调理
通过均衡饮食，增加富含铁、锌、维生素B6、B9及B12的食物摄入量，如红肉、绿叶蔬菜和全谷类食品。这些营养素有助于促进头发生长，改善毛囊健康，从而减少脱发。
2.头皮按摩
选择适合的精油，如薰衣草、迷迭香等，定期对头皮进行轻柔按摩。此举可增强血液循环，缓解压力，提高头皮血流量，进而改善头发质量。
3.保持头皮健康
注意个人卫生，避免头皮受到过多污染；并保持头皮清洁干燥。因为头皮是头发的根本，只有头皮健康才能保证头发正常生长发育。
4.使用温和洗发水
选用无硅油、低刺激性的洗发产品，并按说明书指示频率进行清洗。过频洗发会破坏头皮天然保护层，导致头发干枯脱落；而硅油积聚则可能影响头皮呼吸功能。
5.避免过度梳理
梳头时从尾部开始，逐渐向头部方向梳理；不可用蛮力拉扯头发。过度梳理会导致头发脆弱易断，引起脱发问题。
此外，应避免频繁使用电吹风、卷发棒等热工具造型，以减少对头发的损伤。建议定期修剪发梢，保持发型整洁，也有助于减少脱发的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
米诺地尔搽剂
丹莪妇康煎膏
米诺地尔酊
