39问医生

哪些动作缓解腰肌劳损

李婉全科主治医师

关键出现为腰肌痉挛性收缩和肌肉炎性水肿。使用锻炼减缓腰肌劳损主如果为了不腰肌过分牵拉。在卧床休息时，能够做平躺支持、飞燕训练和背弓腰五点和四点支持训练，这是锻炼腰肌力气的好方式，能够免腰肌过分牵引。

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2021-12-28 浏览100次

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